В настоящее время активно обсуждается тема избыточного веса. При этом основное внимание многие уделяют стройности фигуры, не задумываясь о том, почему важно контролировать свой вес, не допуская его резкого увеличения или уменьшения.
Специалисты Корпорации «Сибирское здоровье» считают необходимым уход от проблемы бездумного снижения веса, а предлагают сосредоточиться на его постоянном контроле и в первую очередь на улучшении здоровья. Следует помнить, что контроль веса и постепенное уменьшение массы тела предотвращает или замедляет развитие диабета, нормализует уровень сахара в крови, уменьшает проявления артериальной гипертензии, значительно сократив риск возникновения серьезных осложнений, причем это происходит даже при относительно небольшой потере веса!
Основные ПРИНЦИПЫ программы контроля веса:
Рациональное питание. Это не диета, которая является временным явлением, а постоянный процесс. Не нужно резко ограничивать себя в еде или голодать, ведь перестройка питания должна быть такой, чтобы Вы смогли придерживаться новых правил длительный период времени без ущерба для эмоционального и физического состояния.
Важно понимать, что Вы едите. Необходимыми составляющими здорового питания являются: вода, белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Все это должно поступать в организм регулярно и в достаточном количестве.
Важно знать, сколько Вы едите. Если Вы желаете снизить свой вес, кушайте чаще (5 раз в день), но небольшими порциями. Рекомендуем контролировать этот процесс, постепенно уменьшая диаметр тарелок.
Важно помнить, когда Вы едите. Вам, конечно, известно, что перед сном есть нельзя. Однако зачастую из-за напряженного рабочего графика именно на ужин приходится большая часть дневного рациона. Поэтому, если Вы надеетесь уменьшить вес, последний прием пищи должен быть хотя бы не позднее, чем за 2 часа до сна.
Физическая активность. На начальном этапе главная задача - заставить себя перейти от сидячего образа жизни к более активному. «Физическая нагрузка в любой форме лучше, чем ее полное отсутствие».
Настоящая роль физических упражнений заключается не в том, чтобы снизить вес, а чтобы предотвратить его дополнительное увеличение. Физической активностью является не только спорт, но и различные повседневные дела - домашняя уборка, мойка машины, прогулки и т.д. Отличным физическим упражнением считается ходьба. Простая прогулка в течение 30 минут в день сжигает 200 кКал. За 6 месяцев Вы сжигаете 36400 кКал и теряете 4.5 кг (к концу года – это уже 9 кг!). Результат впечатляет?
Важно заметить, что при диете теряются не только жиры, но и мышечная масса. Физические же упражнения позволяют увеличить мышечную ткань, которая повышает уровень обмена веществ и сжигает больше калорий. Кроме того, упражнения способствуют: снижению артериального давления, улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению костной ткани, улучшению сна, повышению работоспособности, улучшению физической формы и самочувствия.
Биологически активные вещества
Условием для оптимального протекания обменных процессов в организме служит достаточное поступление туда необходимых биологически активных веществ. Таковые практически не содержаться в сегодняшних продуктах питания или же их крайне недостаточное количество. Эти вещества позволят уменьшить патологические проявления уже возникшие в организме в связи с избыточным весом, а также значительно снизить риск возникновения новых.
Ниже мы более подробно остановимся на продуктах из ассортимента Корпорации «Сибирское здоровье», применение которых более специфично и обосновано в данной ситуации.
Продукция для снижения веса:
FitnessCatalyst "ФитнесКаталайзер"
Новая технология, позволяющая значительно повысить эффективность занятий фитнесом (фитнес-тренировок).
Корпорация «Сибирское здоровье» выпускает на рынок фитнеса новую уникальную линию функциональных продуктов FitnessCatalyst®. Биологически активные вещества, входящие в их состав, помогают преобразовать лишний жир в полезную энергию; не отказываться от интенсивных тренировок даже при соблюдении жесткой диеты; интенсивно снижать вес за счет уменьшения усвоения жира и активизации обмена веществ; поддерживать здоровье и молодость; защитить органы и системы, подвергающиеся наибольшей нагрузке.
FitnessCatalyst® – это новая технология, позволяющая значительно повысить эффективность тренировок, а именно – быстрее достичь цели, не совершая при этом ненужных ошибок. Главная цель фитнеса – стройное, энергичное, сексуальное тело. Технология FitnessCatalyst® позволяет быстрее достичь этой цели.
Карнитрин
Ферментный активатор жирового обмена.
Карнитрин – это уникальный комплекс специальных биокатализаторов, которые способствуют сжиганию жировой ткани и препятствуют отложению новых жиров. Задача этого комплекса – задействовать в процессе образования энергии (когда мы активно двигаемся) не белки и углеводы, как это происходит обычно, а «огнеупорные» жиры, поэтому он особенно эффективен в соединении с физическими нагрузками.
Биокатализаторы, вошедшие в состав «Карнитрина»
Теобромины. Эти природные тонизирующие соединения зеленого чая помогают нам преодолеть первый узкий момент сжигания жиров. Дело в том, что жиры надежно спрятаны в жировых клетках, и достать их оттуда очень непростая задача. Теобромины активируют адреналиновые рецепторы на поверхности жировых клеток, а адреналин, в свою очередь, расщепляет жиры и выводит их в кровь.
Элеутерозиды. Эти биологически активные соединения элеутерококка (сибирского женьшеня) повышают синтез эндорфинов, которые действуют на жировые клетки аналогично адреналину, то есть, вызывают расщепление жиров и высвобождение их в кровь. Кроме того, элеутерозиды активизируют быстрое сгорание углеводов, предотвращая превращение последних в жиры.
L-карнитин. Эта аминокислота помогает нам преодолеть второе узкое место. Когда жиры попали в кровь, они уже могут проникать в клетки, которым нужна энергия. Внутри клеток есть специальные «электростанции» - их называют митохондрии – в которых жиры сгорают с образованием энергии. Однако в обычных условиях большие молекулы жиров не могут «протиснуться» через оболочку митохондрий, а, значит, не могут и «сгореть». Для этого им нужен «локомотив», который «провез» бы их как поезд через туннель. Роль этого локомотива как раз и выполняет L-карнитин.
Актив Файбер
Активированная пищевая клетчатка, которая связывает излишки питательных веществ и помогает бороться с лишним весом.
Активированная клетчатка – это комплекс пищевых волокон, которые активно связывают в пищеварительном тракте токсины, жиры и углеводы. Попадая в желудок, клетчатка быстро увеличивается в объеме и создает эффект скорого насыщения. За счет этого уменьшается не только калорийность, но и объем съеденной пищи. Таким образом, препарат «Актив Файбер» не только помогает бороться с избыточным весом, но и обладает очищающим действием, нормализует микрофлору кишечника и работу иммунной системы.
«Aктив файбер» содержит 5 видов наиболее важных пищевых волокон. С помощью биоинженерных технологий все они переведены в низкомолекулярную растворимую форму, что повышает их сорбционную и профилактическую активность в 8-10 раз.
1. Низкомолекулярные пектины (монопектины) – связывают токсины, восстанавливают нормальную кишечную микрофлору, нейтрализуют кишечные канцерогены.
2. Гуар – связывает избытки углеводов и сахара в кишечнике, подавляет чувство голода, способствует быстрому насыщению.
3. Олигохитозан – связывает избыток жиров и холестерина в кишечнике. Благодаря низкомолекулярной растворимой форме, он в 10 раз более активен по сравнению с обычным хитозаном.
4. Инулин – снижает потребность организма в углеводах, снижает уровень сахара, нормализует кишечную микрофлору. Основные природные источники инулина: корни лопуха и топинамбура.
5. Альгинаты – связывают тяжелые металлы, ускоряют прохождение пищи через кишечник, тем самым снижая усвоение избытков пищи, алкоголя и образование вредных продуктов распада. Основной природный источник: морские водоросли.
Продукция для контроля веса
Агатовый бальзам серии «Сибирский прополис»
продолжает тему нормализации работы кишечника, как одного из основных компонентов контроля веса. Бальзам содержит лактулозу - питательный субстрат для бифидобактерий, который способствует их размножению.
Бифидобактерии производят органические кислоты, аминокислоты, витамины (группы В, К), регулируют уровень липидов (холестерина), угнетают рост патогенных бактерий, уменьшают воспалительные изменения в кишечнике, способствует восстановлению нормальной проницаемости кишечной стенки и уменьшению всасывания токсических веществ.
БАД «Истоки чистоты. Формула 3»
объединяют в себе большинство известных природных антиоксидантов с учетом их взаимодействия в ситуациях, требующих контроля веса или при заболеваниях, вызванных этим состоянием.
В настоящее время свободные радикалы и реакции с их участием считаются причиной возникновения общепатологических процессов, лежащих в основе старения, онкологических заболеваний, атеросклероза, диабета и многих других распространенных заболеваний, т.е. практически всех заболеваний, сопровождающих избыточную массу тела.
БАД «ВитаСелен»
предназначен для более специфической и продолжительной профилактики осложнений, связанных с поражением сердечно-сосудистой системы, которая в наибольшей степени страдает при увеличении массы тела.
Это связано с тем, что жировая ткань, требует значительно большего количества кислорода, и это, соответственно, приводит к резкому увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, и на само сердце. Кроме антиоксидантной защиты клеток, «ВитаСелен» за счет активных компонентов способствует нормализации обмена веществ, обладает гипохолестеринемическим действием, восстанавливает чувствительность клеток к инсулину, препятствует жировому перерождению печени.
БАД «ВитаХром»
повышает чувствительность тканевых рецепторов к инсулину. Важнейшая биологическая роль микроэлемента хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы крови.
Он нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, процессы использования ее клетками и депонирования, и в этом плане функционирует совместно с инсулином. Предполагают, что они образуют комплекс, регулирующий уровень глюкозы в крови. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине.
Это особенно важно, если сердечно-сосудистая патология возникает как осложнение при избыточном весе. При этом нарушение углеводного обмена и развитие инсулиннезависимого сахарного диабета идут параллельно с накоплением массы тела.
Стойкое повышение липидов и глюкозы в крови (возникающее при высококалорийном питании) вызывает избыточное увеличение секреции инсулина, необходимого для усвоения этих веществ клетками. Постоянно высокий уровень инсулина в конечном итоге приводит к тому, что ткани становятся невосприимчивы к инсулину, соответственно развивается сахарный диабет.
Самая трудная часть любого мероприятия – это начало. Но, приняв решение, Вы сможете следовать этим несложным правилам, постепенно изменяя образ жизни. Перечисленные методы и средства очень просты и доступны. Их может использовать любой человек, вне зависимости от пола, возраста, состояния здоровья и предубеждений относительно активных физических нагрузок. Не нужно ставить борьбу с избыточным весом на первое место в жизни. Главное планомерно включиться в этот процесс.
Отслеживайте и записывайте полученные результаты. Помните: только повседневная активность и внимание к себе - это тот путь, который поможет Вам управлять Вашим здоровьем. Он не дает сиюминутных результатов, зато приносит ощутимый эффект. Стремление похудеть не должно быть самоцелью, главное – это ощущение бодрости, хорошего самочувствия, улучшение качества жизни!
